Les premières vagues sont à travers, le coronavirus est grand dans tous les journaux et notre corps est confronté à différentes bactéries et virus chaque jour. Alors, comment pouvez-vous vous protéger afin de passer l’hiver raisonnablement en bonne santé. Mes 3 points ABC pour passer l’hiver en bonne santé.

  1. Une alimentation saine : les légumes régionaux et de saison offrent tout ce dont le corps a besoin en hiver. Les légumes d’hiver, par exemple, contiennent beaucoup de vitamine C. Ceci à son tour soutient et protège le système immunitaire.
  2. Zinc et vitamine D : Dans les « mois sombres » qu’on appelle les « mois sombres », il est difficile pour nous, ici dans l’hémisphère nord, de remplir suffisamment de lumière du soleil pour notre corps. La vitamine D favorise l’absorption de la lumière. En outre, la prévention de nombreuses maladies, telles que: le cancer, les maladies cardiaques, les douleurs dorsales et osseuses, l’hypertension artérielle, la faiblesse du système immunitaire, la dépression et d’autres. À. Le zinc soutient le système immunitaire et protège contre l’inflammation.
  3. Assez de sommeil – assez d’exercice: Il est important de planifier suffisamment de pauses de repos et de temps de sommeil pour le corps d’utiliser le temps de se régénérer en hiver, qui affectent notre système immunitaire. Mais l’exercice joue également un grand rôle, parce que l’exercice régulier aussi dans l’air frais soutient également le système immunitaire et contribue à la défense contre les virus et les bactéries. Si le corps reste en mouvement, alors il peut aussi mieux se défendre.

L’ABC est grand, mais vous voulez plus de conseils ou de conseils individuels pour un mode de vie plus sain? Alors contactez-moi ici:

    Protection du corps contre les virus et les bactéries – alimentation saine, assez de sommeil, exercice régulier